5 Этапов Любви. Почему Многие Люди Застревают На Третьем Этапе? 5 этапов

5 этапов отношений с любимым: как не сделать ошибки?

Давайте сегодня поговорим об отношениях. Ведь не секрет, что в жизни женщины они занимают особое место. Но почему так много тех, у кого отношения рушатся, только начавшись, или заходят в тупик, буксуют на месте. Чтобы разобраться, в чем тут дело, женский сайт Sympaty.net предлагает посмотреть на 5 этапов отношений между мужчиной и женщиной: с чего они начинаются и куда мы можем их завести.

1 этап. Знакомство, влечение

Итак, мужчина знакомится с женщиной, она ему нравится. И первое, что он чувствует – это физическое влечение. Мужчина наблюдает, как женщина двигается, как улыбается, как смотрит, как говорит. Ему хочется видеть ее как можно чаще.

Что важно знать — это лишь самое начало. Мужчина, оказывается, тоже может хотеть серьезных отношений.

Физическое влечение — это меньшее, на что он способен, но почему-то многие женщины уверены, что это чуть ли не единственное, на что они могут рассчитывать. Им двоим нужно дать время почувствовать, что в отношениях может быть что-то большее.

Если на первом из 5 этапов потенциальных отношений мужчина удовлетворяет свое влечение, то ему уже не очень-то интересно переходить к следующему этапу.

Мужчине становится неинтересно, что за женщина рядом с ним, чем она живет. Он не понимает, зачем с ней развивать отношения дальше, все же и так хорошо, куда еще стремиться?

Получается, что мужчине не дали увидеть перспективу, и так, потеряв интерес, он может упустить самую лучшую женщину в своей жизни, своего близкого человека, только потому что, не зная о 5 этапах развития отношений, поторопился перевести женщину сразу к близости, а она его не остановила.

Опасно на этом этапе влюбляться в мужчину, даже если показалось, что сама судьба свела вас вместе и он самый родной и близкий. К слову, каждая встреча в нашей жизни — это судьба.

На первом из 5 возможных этапов отношений для женщины важно сохранять достоинство и благосклонность.

2 этап. Неопределенность

Это, пожалуй, самый непростой из всех 5 этапов развития отношений. Потому что спадает эйфория от свиданий. Да и романтичных разговоров становится меньше. Куда-то уходит острое желание встреч, без которых раньше дни тянулись бесконечно долго.

Чаще такое охлаждение наступает у мужчин, их уже не тянет так сильно к женщине.

На этом этапе мужчины начинают отдаляться, пропадать, реже звонят. Но это значит только то, что мужчина сам проверяет свои чувства, на самом деле он может чувствовать большую нежность к женщине, у него появляется эмоциональный интерес к ней. Но мужчине нужно отдалиться, чтобы почувствовать любовь с новой силой, предвкушение и радость новой встречи.

Самая большая ошибка женщины на втором из 5 распространенных этапов отношений - звонить, чтобы выяснять отношения, и спрашивать: «Как ты ко мне относишься?». Потому что мужчина еще сам не знает, как он относится.

Звонить можно, но только чтобы поделиться чем-то позитивным или спросить совета.

Лучшее, что можно сделать — это дать мужчине отсомневаться и заняться своими делами, собой, быть спокойной, жить своей жизнью. И не наказывать мужчину за отдаление, когда он возвращается.

Каждый раз после отдаления мужчина чувствует большую привязанность, радость и нежность от того, что он вернулся, и его ждали и встретили счастливо. Он чувствует в этих отношениях теплоту и легкость.

Женщине на этом этапе важно проявлять пассивный интерес. Ведь иногда отдаление может быть связано с тем, что мужчине нужно время на решение каких-то своих задач, но он знает и помнит, что на свете есть женщина, которая к нему хорошо относится.

К сожалению, не все мужчины знают, что происходит в уме женщины, когда они перестают звонить и слишком погружаются в свои дела.

Поэтому имеет смысл сказать мужчине, какие это вызвало чувства и попросить предупреждать, когда он снова захочет отдалиться.

3 этап. Желание быть единственной (единственным)

На этом этапе люди понимают, что быть вдвоем им интереснее и приятнее, чем с другими. Если мужчина и женщина правильно перешагнули через собственные сомнения, у них появляется желание углублять отношения.

На этом среднем этапе из 5 этапов-периодов отношений мужчине хочется больше знать об интересах и взглядах на жизнь любимой женщины, у него просыпается интеллектуальное влечение к ней. Теперь мужчина и женщина стремятся лучше понять друг друга.

Но иногда бывает так, что мужчина торопится перевести женщину на этот этап, а сам остается на втором или на первом из 5 этапов взаимоотношений. Если это произошло, имеет смысл тоже отступить назад, предупредив об этом мужчину.

На 2 и 3 этапе важно показать, раскрыть свои хорошие стороны — это касается обоих партнеров. Негативные настроения лучше приберечь до следующего этапа, чтобы не создавать напряжение. Так мужчина и женщина делают позитивный вклад в дальнейшее развитие отношений.

4 этап. Душевная близость

К этому этапу мужчина и женщина приходят, когда понимают, что могут открывать друг другу свои негативные стороны и плохое настроение без опасения, что их не поймут и не примут. Они чувствуют душевную тягу друг к другу.

Очень важно женщине уметь открываться на этом этапе, самом искреннем из всех 5 этапов любовных отношений, не быть только хорошей из страха или желания нравиться.

Когда люди открываются настолько, чтобы показывать и свои негативные стороны, они уже напитались тем хорошим, что уже есть в этих отношениях, так что их уже не пугают возникающие трудности.

Душевная близость предполагает возможность быть самими собой и чувствовать себя при этом в безопасности.

5 этап. Помолвка

Этот этап в 5 этапах отношений предшествует церемонии бракосочетания. И время от того момента, как мужчина сделал предложение, до заключения брака может являться показателем, что в семейной жизни все может быть хорошо.

Помолвка — это фундамент, на котором строится будущая семья.

Если вы хотите, чтобы день помолвки стал особенным и романтичным, чтобы мужчина был сам твердо уверен в том, что он хочет взять любимую женщину в жены, не нужно переезжать жить к нему раньше времени. Ведь так приятно быть невестой 🙂

Советы для безупречных 5 этапов в ваших отношениях:

Будьте честными и откровенными с собой и с близким человеком.
Поступайте так, как подсказывает сердце, а для того, чтобы услышать его, отпустите страх.
Помните, что мужчины и женщины разные, как два полюса.
Договаривайтесь, разговаривайте, узнавайте себя и партнера.
Прочувствуйте, нравитесь ли вы сами себе в отношениях с близким человеком.

Не держитесь за отношения до последнего, если вы в них несчастны.
Учитесь отношениям так, как если бы вы учились управлять самолетом.

Еще с одним взглядом на этапы развития отношений между мужчиной и женщиной вы можете познакомиться в другой статье на «Красивой и Успешной».

Напоследок хочется напомнить: отношения любые даются нам не столько для нашего удобства и счастья, сколько для роста и развития. Для того, чтобы мы научились любить. И чтобы почувствовать настоящую любовь, нужно время. Дайте себе время для любви.

——Автор – Радмила Огнедар, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Копирование этой статьи запрещено!

www.sympaty.net

5 стадий принятия неизбежного. Психология человека после жизненного удара

Американским психологом на основании личных исследований была разработана теория «5 стадий принятия неизбежного». Элизабет Кюблер-Росс описала ее в книге «О смерти и умирании» (1969 г.). Поначалу эта теория касалась темы ухода близких людей и представляла собой разделение состояния скорбящего человека на периоды.

Действенность концепции повлекла за собой трансформацию её первоначального предназначения в зависимости от различных сложных жизненных ситуаций. Ими могут быть следующие: развод, болезнь, травма, нанесенный материальный ущерб и т.п.

Первая стадия, характеризующаяся отрицанием

Если человек узнает о своей болезни или тяжелом недуге близких ему людей, то за этим следует состояние шока. Информация является тяжелой и неожиданной, поэтому происходит отрицание. Человек считает, что этого не могло произойти именно с ним, отказывается верить в свою причастность. Он старается отгородиться от ситуации, сделать вид, что все в норме, а также замыкается в себе, отказывается разговаривать на тему проблемы. Это признаки первого этапа из 5 стадий принятия неизбежного.

Подобное поведение может быть осознанным или нет, а вызывается оно отсутствием веры в произошедшую трагедию. Человек занимается максимальным подавлением своих переживаний и эмоций. А когда сдерживать их больше не представляется возможным, он входит в следующую стадию горя.

Второй этап: ярость

Человек сердится, что его судьба жестока и несправедлива: может злиться на себя, окружающих его людей и сложившуюся ситуацию в абстрактном ее представлении. Очень важно относиться к нему с мягкостью и терпением, поскольку причиной подобного поведения является горе. Это второй этап из 5 стадий принятия неизбежного.

Психология человека состоит в постепенном осознании и восприятии ситуации, чему сопутствует изнашивание маскировки и повторение боли. Он не чувствует, что готов к произошедшему, поэтому приходит в ярость: злится на других людей, на предметы вокруг, членов семьи, друзей, Бога, свои занятия. На самом деле у жертвы обстоятельств имеется понимание невиновности других, но смириться с этим становится невозможно. Огорчение является сугубо личным процессом и у каждого протекает индивидуально.

Третий этап

Для этого периода свойственно пребывание в наивной и отчаянной надежде на то, что все неприятности исчезнут, а жизнь вновь станет прежней. Если переживания связаны с разрывом отношений, то пребывание в этой стадии сводится к попыткам договориться с бывшим партнером, к мольбам о последнем шансе или дружбе.

Человек осуществляет беспомощные попытки взять ситуацию под контроль. Это сводится к фразе «если бы мы…»:

- …попали к другому специалисту;

- …не поехали туда;

- …сделали это;

- …воспользовались советом знакомого и т.п.

Примечательным является стремление заключить сделку с высшими силами, а также обещать и каяться во имя продления сроков неизбежного. Человек может начать искать какие-то знаки судьбы, верить в приметы. Например, если загадать желание, открыть любую страницу книги и не глядя указать на произвольное слово, которое окажется утвердительным, то неприятности уйдут сами по себе.

Депрессия – четвертый этап

Человек пребывает в состоянии полнейшей безнадежности, так как уже понимает бессмысленность усилий, потраченных на то, чтобы изменить ситуацию. У него опускаются руки, жизнь теряет смысл, все ожидания превращаются в разочарования.

В случае утраты проявляется депрессия двух видов:

Сожаление и грусть, которые возникают в отношении траура. Этот период проще выдержать, если рядом находится человек, способный поддержать.
Подготовка к тому, чтобы отпустить произошедшее событие, являющаяся сугубо индивидуальным процессом. Этот период может растягиваться на очень продолжительное время и провоцировать проблемы со здоровьем и с окружающими.

Так протекает четвёртый этап из 5 стадий принятия неизбежного.

Принятие произошедшего события

На завершающей стадии человек способен испытать облегчение. Он признает, что в жизни случилось горе, согласен смириться с этим и продолжать свой путь. Для каждого свойственно особенное переживание этих стадий, а бывает, что этапы проходят не в указанной последовательности. Какой-то период может занять лишь полчаса, вовсе исчезнуть или прорабатываться очень долгое время. Такие вещи происходят сугубо индивидуально.

Принятие – это итоговый этап, завершение мучений и страданий. Внезапность сильно усложняет осознание горя впоследствии. Часто складывается так, что силы на принятие ситуации полностью отсутствуют. При этом нет необходимости проявлять храбрость, так как в результате нужно покориться судьбе и обстоятельствам, пропустить все через себя и обрести спокойствие. Далеко не каждый человек способен пройти все пять стадий принятия неизбежного.

Пятый этап – очень личный и особенный, потому что никто не способен избавить человека от страданий, кроме него самого. Другие люди могут поддержать в трудный период, но им не понять в полной мере чужие чувства и эмоции.

5 этапов принятия неизбежного – это сугубо личные переживания и опыт, который преобразовывает личность: ломает ее, оставляет навсегда в одном из этапов или делает сильнее. Не стоит убегать и прятаться от горя, нужно его осознать. Рекомендуется представить, как оно протекает по телу. Итогом становится снятие блокировки, ускорение перехода к последнему уровню и процесс исцеления. Эти 5 стадий принятия неизбежного разработаны, чтобы показать людям, переживающим жизненные тяготы, что с ними происходит.

fb.ru

Пять этапов на пути к переменам

Погодите минутку, разве мысли о переменах являются одним из этапов таких перемен? Значит, человек начинает меняться, когда начинает думать об этом, еще не прикладывая никаких усилий? Ответ – да!

Сама идея о том, что мысли о желаемых переменах являются реальным шагом к их достижению, очень рациональна и очевидна. Действительно, прежде чем приступить к действиям, необходимо обдумать, что мы хотим изменить и как мы планируем это сделать. Но приступая к обдумыванию перемен, люди сталкиваются примерно со следующей мыслью: я все время думаю об изменении чего-то, постоянно говорю об этом, но на самом деле ничего не делаю. Это заводит человека в тупик, и он сам предрекает себе неудачу.

Мы то и дело повторяем себе, что ничем не способствуем переменам, а только часами напролет думаем о них, и в итоге превращаемся в человека, который много думает, но ничего не делает. Разорвать этот замкнутый круг можно только глубоким пониманием того, как на самом деле выглядит процесс любой перемены.

Осознанные изменения проходят в пять этапов:

1.Фаза удовлетворения. Вы пока еще даже не задумываетесь об изменениях. Например, женщина, которая встречается с недостаточно хорошим для нее мужчиной, но получает от таких отношений удовольствие. На данном этапе он ее устраивает, и она не задумывается о том, что ее выбор плохой или они несовместимы. Женщины просто наслаждается текущим положением вещей.

2.Фаза размышлений. На данном этапе происходят определенные события, которые наводят человека на мысль о том, что необходимо что-то менять. Продолжая вышеописанный пример, женщина замечает в своем мужчине вещи, которые ей не нравятся. Она начинает задумываться о том, к чему приведут эти отношения, что она делает с ним, почему ее парень хорош в одном, но плох в другом, почему она мирится со всеми его недостатками и счастлива ли она с ним вообще.На втором этапе никаких изменений не происходит. Вы просто думаете о том, какой будет ваша жизнь, если вы оставите все как есть, какой она может стать, если вы решитесь ее изменить, и каким способом можно достигнуть возможных перемен.

3.Фаза подготовки. Она наступает в момент, когда вы принимаете решение изменить что-либо и начинаете к этому готовиться. Так, вы можете расспросить знакомых о том, как другим людям удалось измениться, а также даете окружающим понять, что решились на перемены, чтобы воспитать в себе чувство ответственности за реализацию намеченного. Можно почитать книги или блоги об изменениях, или сделать несколько покупок, которые помогут осуществить задуманное.

4.Фаза действий. Этот этап состоит из конкретных изменений в поведении. У людей он ассоциируется с самими переменами, поскольку здесь изменения будут наиболее заметны. В нашем примере это этап, когда между женщиной и мужчиной состоится важный разговор, в результате которого они расстанутся.

5.Фаза поддержания. Это решающий этап, который часто упускают из виду. На то, чтобы понять, что вам нужны реальные перемены и предпринять для этого конкретные действия, уходит очень много времени. Иногда к наступлению пятой фазы – фазы поддержания – человек считает, что самая тяжелая работа позади. Но это далеко не так!

Ирония в том, что именно этот этап требует больше всего усилий. Рецидив (возврат к предыдущему положения вещей) является естественной частью данной фазы и ошибочно считается неудачей. Поддерживая достигнутые изменения, вы учитесь предотвращать, рассматриваете и изучаете такие рецидивы, пытаясь найти свои слабые места, чтобы их исправить.

Все этапы, кроме первого, требуют от нас больших усилий, внимания, времени и энергии. И мышление – важная часть этой работы. Тяжело определить, чего мы хотим на самом деле, имея конфликтующие между собой идеи, но гораздо тяжелее потом их согласовать. Понять свои реальные потребности и желания может быть довольно трудно, а воплотить их в реальность и поддерживать в таком состоянии требует еще больших усилий.

Источник: more.club

mudryemysli.ru

5 стадий принятия неизбежного. Психология человека :: SYL.ru

Человек не может пройти жизненный путь, не встретив на нем серьезных разочарований и избежав страшных потерь. Не каждый может достойно выйти из тяжелой стрессовой ситуации, многие люди долгими годами переживают последствия смерти близкого человека или тяжелый развод. Чтобы облегчить их боль, был разработан метод 5 стадий принятия неизбежного. Конечно, он не сможет в одно мгновение избавить от горечи и боли, но позволяет осознать ситуацию и достойно выйти из нее.

Кризис: реакция и преодоление

Каждого из нас в жизни может поджидать этап, когда кажется, что от проблем просто никуда не деться. Хорошо, если все они бытовые и решаемые. В этом случае важно не опускать руки и идти к намеченной цели, но существуют ситуации, когда от человека практически ничего не зависит - он в любом случае будет страдать и переживать.

Психологи называют такие ситуации кризисом и советуют очень серьезно отнестись к попыткам выхода из него. В противном случае его последствия не позволят человеку выстроить счастливое будущее и вынести определенные уроки из проблемы.

Каждый человек реагирует на кризис по-своему. Это зависит от внутренней силы, воспитания и часто от социального статуса. Предугадать, какова будет реакция какого-либо индивидуума на стресс и кризисную ситуацию, невозможно. Случается так, что в разные периоды жизни один и тот же человек может реагировать на стресс по-разному. Несмотря на различия между людьми, психологи вывели общую формулу 5 стадий принятия неизбежного, которая одинаково подходит абсолютно всем людям. С ее помощью можно эффективно помочь справиться с бедой, даже если у вас нет возможности обратиться к квалифицированному психологу или психиатру.

5 стадий принятия неизбежного: как справиться с болью утраты?

Первой о стадиях принятия беды заговорила Элизабет Росс - американский врач и психиатр. Она же классифицировала эти стадии и дала им характеристику в книге "О смерти и умирании". Стоит отметить, что изначально методика принятия использовалась только в случае смертельной болезни человека. С ним и его близкими родственниками работал психолог, подготавливая их к неизбежности потери. Книга Элизабет Росс произвела фурор в научном сообществе, а классификация, приведенная автором, стала использоваться психологами разных клиник.

Через несколько лет психиатры доказали эффективность применения методики 5 стадий принятия неизбежного в комплексной терапии выхода из стресса и кризисной ситуации. До сих пор психотерапевты со всего мира успешно пользуются классификацией Элизабет Росс. Согласно исследованиям доктора Росс, в тяжелой ситуации человек должен пройти пять стадий:

отрицание;
гнев;
торг;
депрессия;
принятие.

На каждую из стадий в среднем отведено не более двух месяцев. Если одна из них затягивается или исключается из общего списка последовательности, то терапия не принесет нужного результата. А это значит, что проблема не сможет быть решена, и человек не вернется к нормальному ритму жизни. Поэтому давайте поговорим о каждой стадии более подробно.

Первая стадия: отрицание ситуации

Отрицание неизбежного - это самая естественная реакция человека на большое горе. Этот этап невозможно миновать, его приходится пройти каждому, кто попадает в сложную ситуацию. Чаще всего отрицание граничит с шоком, поэтому человек не может адекватно оценивать происходящее и стремится отгородиться от проблемы.

Если мы говорим о тяжелобольных людях, то на первой стадии они начинают посещать разные клиники и сдавать анализы в надежде, что диагноз - результат ошибки. Многие больные обращаются к нетрадиционной медицине или гадалкам, пытаясь выяснить свое будущее. Вместе с отрицанием приходит страх, он практически полностью подчиняет себе человека.

В случаях, когда стресс вызван серьезной проблемой, не связанной с заболеванием, человек всеми силами пытается сделать вид, что в его жизни ничего не изменилось. Он замыкается в себе и отказывается обсуждать проблему с кем-либо посторонним.

Вторая стадия: гнев

После того как человек окончательно осознает свою причастность к проблеме, он переходит на вторую стадию - гнев. Это один из самых тяжелых этапов 5 стадий принятия неизбежного, он требует от человека большого количества сил - как душевных, так и физических.

Смертельно больной человек начинает выплескивать свой гнев на здоровых и счастливых людей, окружающих его. Гнев может выражаться резкими сменами настроения, криками, слезами и истериками. В некоторых случаях больные тщательно скрывают свой гнев, но это требует от них массы усилий и не позволяет быстро преодолеть данный этап.

Многие люди, столкнувшись с бедой, начинают сетовать на судьбу, не понимая, за что им приходится так страдать. Им кажется, что все окружающие относятся к ним без нужного уважения и сострадания, что только усиливает выплески гнева.

Торг - третья стадия принятия неизбежности

На этом этапе человек приходит к мнению, что все неприятности и беды скоро исчезнут. Он начинает активно действовать, чтобы вернуть свою жизнь в прежнее русло. Если стресс вызван разрывом отношений, то стадия торга включает в себя попытки договориться с ушедшим партнером о его возвращении в семью. Это сопровождается постоянными звонками, появлением на работе, шантажом с участием детей или с помощью других значимых вещей. Каждая встреча со своим прошлым заканчивается истерикой и слезами.

В таком состоянии многие приходят к Богу. Они начинают посещать церкви, принимают крещение и стараются вымолить в церкви свое здоровье или любой другой благополучный исход ситуации. Одновременно с верой в Бога усиливается восприятие и поиск знаков судьбы. Одни вдруг становятся знатоками примет, другие торгуются с высшими силами, обращаясь к экстрасенсам. Причем один и тот же человек зачастую производит взаимоисключающие манипуляции - ходит в церковь, к гадалкам и изучает приметы.

Больные люди на третьей стадии начинают терять свои силы и уже не могут сопротивляться болезни. Течение заболевания заставляет их больше времени проводить в больницах и на процедурах.

Депрессия - самый затяжной этап 5 стадий принятия неизбежного

Психология признает, что с депрессией, которая окутывает людей, находящихся в кризисе, бороться тяжелее всего. На этом этапе не обойтись без помощи друзей и родственников, потому что у 70 % людей возникают суицидальные мысли, а 15 % из них пытаются свести счеты с жизни.

Депрессия сопровождается разочарованием и осознанием бесполезности своих усилий, потраченных на попытки решить проблему. Человек целиком и полностью погружается в грусть и сожаления, он отказывается общаться с окружающими и проводит все свободное время в кровати.

Настроение на этапе депрессии меняется по нескольку раз в день, за резким подъемом наступает апатия. Психологи считают депрессию подготовкой к тому, чтобы отпустить ситуацию. Но вот, к сожалению, именно на депрессии многие люди останавливаются на долгие годы. Переживая свою беду вновь и вновь, они не позволяют себе стать свободными и начать жизнь заново. Без квалифицированного специалиста справиться с этой проблемой невозможно.

Пятая стадия - принятие неизбежного

Смириться с неизбежным или, как еще говорят, принять его необходимо для того, чтобы жизнь снова заиграла яркими красками. Это заключительная стадия согласно классификации Элизабет Росс. Но пройти этот этап человек должен самостоятельно, никто не сможет помочь ему преодолеть боль и найти в себе силы принять все случившееся.

На стадии принятия больные люди уже полностью истощены и ждут смерти в качестве избавления. Они просят близких о прощении и анализируют все хорошее, что успели сделать в жизни. Чаще всего в этот период близкие говорят об умиротворении, которое читается на лице умирающего. Он расслабляется и получает удовольствие от каждой прожитой минуты.

Если стресс был вызван иными трагическими событиями, то человек должен полностью "переболеть" ситуацией и вступить в новую жизнь, оправившись от последствий беды. К сожалению, трудно сказать, сколько должен длиться этот этап. Он индивидуален и не поддается контролю. Очень часто смирение внезапно открывает человеку новые горизонты, он вдруг начинает воспринимать жизнь иначе, чем раньше, и полностью меняет свое окружение.

В последние годы методика Элизабет Росс пользуются огромной популярностью. Авторитетные врачи вносят в нее свои дополнения и изменения, даже некоторые артисты принимают участие в доработке этой методики. К примеру, не так давно появилась формула 5 стадий принятия неизбежного по Шнурову, где известный питерский артист в своей привычной манере дает определение всем этапам. Конечно, все это преподносится в шутливой форме и предназначено для фанатов артиста. Но все же не стоит забывать о том, что выход из кризиса является серьезной проблемой, которая требует тщательно продуманных действий для успешного решения.

www.syl.ru

5 этапов анализа конкурентной среды для SEO · Блог Системы SeoPult

До начала SEO-продвижения сайта следует провести ряд подготовительных мероприятий, которые позволят оценить порог входа, вероятные затраты времени и денег. Данная работа включает анализ ключевых слов и конкурентов в вашей бизнес-нише (достигших ТОПа). О том, какие пять этапов предстоит пройти владельцу сайта, рассказывает Марсела Де Виво (Marcela De Vivo), авторитетный западный SEO-специалист и автор постов блога searchenginewatch.com. Приводим адаптированный перевод ее статьи.

Этап 1. Поиск ключевых слов

Первый шаг – определить те ключевые слова, по которым ваш сайт действительно можно продвигать. В этой статье, в качестве примера мы будем использовать словосочетание «ювелирные изделия».

Пока ваш бренд еще не имеет широкой популярности или огромного бюджета, чтобы конкурировать с гигантами отрасли, возможности выхода в ТОП по ключевому словосочетанию «ювелирные изделия» для любого малого или среднего бизнеса, практически равны нулю. Соответственно, вашей первоочередной задачей будет поиск узких уточненных запросов, по которым гораздо быстрее и проще можно улучшить поисковую видимость страниц вашего сайта. Майндмэппинг — это прекрасный инструмент для структурирования запросов. Ниже приведен пример, как это может выглядеть:

Для поиска подходящих ключевых слов можно использовать вспомогательный софт — это сэкономит массу времени. Вместо нескольких дней вы затратите всего пару часов. Подобный инструмент есть в SeoPult. Необходимо зарегистрироваться, указать URL вашего сайта и на первом шаге создания SEO-проекта вы увидите подборщик ключевых слов. Выбираете вкладку “Слова конкурентов” и за считанные секунды генерируете список запросов, по которым они достигли ТОП10 поисковой выдачи.

Этап 2: Определение основных конкурентов

Поскольку у вас уже есть список ключевых слов, введите их в Google и зафиксируйте все сайты, которые появятся в ТОП10. Вы столкнетесь с тем, что будут появляться одни и те же сайты в выдаче, снова и снова. Логично выявить те сайты, которые поисковые системы выдают с большим количеством ключевых слов в этой нише и добавить их в свой лист конкурентов.

Далее, зная своих конкурентов, вы можете оценить объем органического трафика из Google, количество слов в ТОПе и динамику поискового продвижения. В этом вам поможет сервис SEMrush.

Чем больше ключевых слов в выдаче по сайту, особенно высокочастотных, тем это более авторитетный домен.

На этом этапе важно найти сайты, которые являются вашими прямыми конкурентами. Например, некорректно будет сравнивать крупнейшие федеральные компании и небольшие локальные фирмы. Также не включайте в ваш лист сайты, имеющие отличный от вашего профиль деятельности, даже если в состав их услуг входит и аналогичная вашей услуга.

Этап 3. Анализ ссылочной массы конкурентов

Теперь когда вы знаете, кто ваши конкуренты, вам необходимо изучить их тактику поискового продвижения, а именно стратегию формирования обратных ссылок. Посмотреть источники (сайты, которые ссылаются на конкурентов) можно с помощью сервисов Ahrefs, SimilarWeb, SemRush. Их использование предполагает оплату (от $99), но есть и ограниченный бесплатный функционал.

Таким образом вы можете получить представление о том, сколько высококачественных обратных ссылок (и с каких площадок) вы можете запланировать.

Этап 4. Анализ социальных медиа и контента конкурентов

Теперь когда у вас есть понимание кто ваши конкуренты и какова их ссылочная масса, вам необходимо изучить уровень их контента (как на сайте, так и партнерских площадках) и SMM-стратегию. Как часто они постят материалы в своих сообществах в соцсетях? Каким количеством активных подписчиков они обладают?

Оцените корпоративный блог конкурентов, о чем они пишут, группы во ВКонтакте, Facebook, Instagram — всех сетях, где они присутствуют. Это поможет вам определить, насколько вы должны быть активны и в каком направлении развиваться при создании и публикации контента.

Этап 5. Определение точки входа и стратегии

Поскольку вы полностью проанализировали и четко определили ваших конкурентов, вы можете разработать свою собственную стратегию, основываясь на полученной информации.

Прежде всего вы будете знать примерный объем и качество внешних ссылок, чтобы начать расти в поиске. Конечно, это будет зависеть от средних характеристик сайтов, по выбранным вами ключевым словам. Очень важно, как упоминалось ранее, избегать широких по значению ключевых слов, чтобы избежать бесполезной конкуренции с топовыми ресурсами, имеющими авторитет в глазах поисковых систем.

Далее вам нужно определить, сколько ссылок в тематических категориях вам необходимо. Например, если вам нужно для старта продвижения 100 ссылок, сколько из них должно быть тематическими, сколько околотематическими (с сайтов смежных тематик, но с пересекающейся по интересам аудиторией).

В завершение следует определить, какое количество публикаций должно быть в вашем блоге и сообществах в соцсетях ежедневно, какое число ключевых слов содержаться в публикациях, какое количество подписчиков вы хотите привлечь.

Данные, полученные в ходе этого исследования, должны отражать суть вашей SEO стратегии и заложить структуру для вашей будущей кампании по продвижению. В пространстве с высокой конкуренцией очень важно обладать четкими и достоверными данными, в противном случае у вас есть все шансы в пустую потратить ресурсы, но так и не получить результата.

blog.seopult.ru

5 Этапов Любви. Почему Многие Люди Застревают На Третьем Этапе?

Пять этапов любви, созданные психологом Джедом Даймондом, четко определяют на каком из этапов находитесь вы со своим любимым человеком. Третий этап является переломным.

Все романтические отношения уникальны по-своему, но они также имеют много общего. Большинство людей, которые начинают отношения, хотят найти истинную и прочную любовь, будь им 20 или 60 лет. Тем не менее, множество отношений ломаются, и обоим партнерам остается только гадать, почему. Они могут подумать, что нашли не того человека или что они не готовы к долгосрочным отношениям — но проблема может быть в том, что они не могут пройти третий этап любви.

Джед Даймонд — автор, который создал пять этапов любви. Он считает, что большинство людей думают, что третий этап любви это конец их отношений, когда в действительности это начало долгосрочной любви.

Если вы хотите знать, как создать крепкие отношения, вы должны понимать пять этапов любви.

Как создать настоящую любовь, используя эти пять этапов любви:

Влюбленность

Первый этап любви — влюбленность. Испытывать чувство влюбленности удивительно, наш организм имеет более высокий уровень дофамина, серотонина, окситоцина, эстрогена и тестостерона. На этом этапе любви вы считаете, что человек, которого вы любите — замечательный, и вы, как правило, сосредоточиваетесь на своих лучших чертах.

Пока это чувство велико, оно может надевать людям нереальные розовые очки, особенно если учесть, что влюбленный человек может возлагать свои надежды и мечты на свою новую любовь. Если вы хотите найти длительные отношения, постарайтесь понять, что ваша любовь не совершенна; у нее есть хорошие и плохие особенности, так же как и все остальное.

Начало отношений

Второй этап любви происходит, когда любовь углубляется и оба человека готовы объединиться как пара. Пара создает определенные обязательства по отношению друг к другу: например желание обручиться или купить совместное жилье, или иметь детей. Это дает паре шанс еще больше сблизиться и узнать друг друга.

Период медового месяца заканчивается, и пара уже считает свои отношения эмоционально полноценными и удовлетворительными, а не волнующими и новыми. Это создает чувство безопасности, которое может быть уничтожено, если пара не пройдет третий этап любви.

Разочарование

Если вы хотите, чтобы ваши отношения были крепкими, вы и ваш партнер должны признать, что этот этап любви является естественным и нормальным. Вы можете отталкивать друг друга и становится замкнутыми, или вы можете сосредоточиться на своей первоначальной любви друг к другу и попытаться решить проблемы, которые возникают. Если вы сделаете это, то отношения будут продолжаться, и вы обретете любовь и уважение друг к другу. Помните, что проблемы не вызваны тем фактом, что вы с неправильным человеком; они являются естественными проблемами, которые возникают в любых счастливых, долгосрочных отношениях.

Это может быть интересно: 10 причин почему Вы не можете забыть свою первую любовь

Совместное создание прочной любви

Четвертый этап любви — создание счастливой, прочной любви вместе. Вы и ваш партнер вместе должны сесть и добраться до сути того, что вызывает проблемы в ваших отношениях. Возможно, у вашего партнера было трудное детство, а это значит, что ему сложно сдерживать эмоции. Или может быть, у вас были плохие отношения в прошлом, и вы обеспокоены тем, что ваш партнер будет относиться к вам так же, как и предыдущий.

Этот этап любви важен, так как вам обоим необходимо понять и учесть эмоциональные раны друг друга. Если вы этого не сделаете, то будете продолжать задевать друг друга, не понимая, почему. Ваш партнер любит вас, и он должны быть в состоянии видеть вас и любить вас таким человеком, каким вы есть.

Использование вашей любви, чтоб влиять на других людей

Зная эти пять этапов любви, вы сможете лучше понять продвижение ваших отношений. Вы будете иметь возможность найти лучшее решение при возникновении проблем.

Читайте также: 10 психологических хитростей, которые сделают вашу жизнь намного проще

Этапы любви. Мнение психолога

uspeh-woman.com

5 этапов развития отношений - Ritty.ru

Взаимоотношения пары, как и любые другие взаимоотношения, построены на цикличности. Эта цикличность чем-то напоминает лестницу: влюблённые словно поднимаются по ней всё выше и выше, достигая всё большего уровня гармонии. Практически любая пара проходит этапы развития отношений. У каждой из фаз развития отношений есть своё название. Всего, по мнению психологов, существует 5 этапов развития отношений.

Фаза номер один — влечение.

Итак, первый этап развития отношений — это влечение. Когда люди только начинают встречаться или и вовсе впервые видят друг друга, на уровне инстинктов у них возникает именно это чувство. Это тот самый фундамент, та самая база, на которой будут основываться отношения пары и дальше.

Этап влечения проходит у представителей обоих полов, как правило, по-разному. Мужчина в первую очередь видит в женщине, которая ему нравится, — женщину, объект вожделения. Женщина же оценивает статус мужчины в обществе, его умственные способности.

К сожалению, и мужчина, и женщина на первых порах способны переоценить того или иного человека, приписать ему те качества, которыми он не обладает (например, девушке кажется, что молодой человек обязательно будет успешным и станет трудиться на благо семьи, несмотря на его патологическую лень). Именно ошибочные суждения в дальнейшем приводят к недовольствам и расставаниям по причине неоправданных надежд.

Фаза номер два — неопределённость.

Во время этой фазы мужчина «уходит в скорлупу», ему необходимо понять, продолжать ли ему эти отношения или уходить. Именно на этом этапе он делает свой выбор: видит он или нет своей супругой нынешнюю избранницу. Это очень трудный шаг для мужчины! Женщине во время этой фазы необходимо проявить мудрость и терпение. И, разумеется, не забывать о собственной интуиции. Тогда преодоление этой ступени отношений позволит вам перешагнуть дальше, к третьему этапу.

Третья фаза — хочу быть для тебя единственным!

Если мужчина вернулся после второй фазы, это значит, что теперь он на 100% уверен, что хочет быть именно с вами. Он выбрал вас в качестве своей спутницы и знает, что любит вас, что вы для него — единственная и неповторимая, и ждёт того же с вашей стороны.

Четвёртая фаза — душевная близость, родство душ

Поздравляем! Вы прошли предыдущие три этапа и стали друг для друга по-настоящему близкими людьми. Вы можете доверить друг другу тайны, посвятить в секреты. Кстати, этот этап отношений женщины по ошибке переносят в первую фазу или вторую, когда отношения ещё не сформированы, а мужчина боится сближения. В силу своей эмоциональности женщины стремятся раскрыть душу, для них доверительные беседы и возможность поделиться сокровенным — очень важные составляющие их жизни. Это может оттолкнуть партнёра на начальных этапах.

Пятая фаза — помолвка

Когда все предыдущие фазы пройдены, пара приходит к необходимости принять решение — расстаться или продолжать двигаться вперёд, но уже в качестве мужа и жены. Этот этап, увы, проходят не все. Даже если мужчина очень любит женщину, он не всегда готов в силу ряда обстоятельств (будь то материальных или моральных) сделать предложение тогда, когда его спутница того желает. Тем не менее, женщине надо понять одну истину: если её партнёр любит её, он обязательно решится на этот шаг и не заставит ждать его десятилетиями, устраивая вечные проверки с философским вопросом «надо понять, подходим ли мы друг другу».

Как видите, развитие отношений между мужчиной и женщиной — это тонкая структура, в которой важно, чтобы все составляющие были на своих местах.

ritty.ru